Condizioni di stress psico-fisico e cambi di stagione sono cause molto frequenti.

Le ragioni mediche – quali squilibri ormonali o nutrizionali, terapie o patologie specifiche – sono casi molto seri, che vanno sottoposti a uno specialista.

Qui prendo in considerazione solo la normale caduta di capelli, che nulla ha di patologico e chi si può contrastare aiutando la natura, fermo restando che una corretta alimentazione, un giusto stile di vita, lozioni ed eventuali integratori prescritti sono i capisaldi da cui partire.

Nel caso di una caduta di capelli va pulito a fondo il cuoio capelluto e va riattivata la circolazione: detossinare, se il caso, e irrorare il bulbo pilifero è essenziale per una corretta crescita del capello.

Ovviamente anche l’aspetto estetico contribuisce a definire una chioma sana, dunque che lo shampoo e il balsamo siano di qualità, le tinture e l’asciugatura non aggressive.

Ciò che qui è stato indicato è la base da cui partire, ciò che varia sono solo gli olii essenziali. Dunque seguite quanto precedentemente indicato per preparare un composto di pulizia e, nel caso specifico della caduta, vediamo insieme cosa aggiungere alla base neutra di yogurt e bicarbonato.

Cuoio capelluto grasso

• 2 gocce di olio essenziale di Rosmarino per detossinare, 2 di Lavanda per regolare il sebo e 4 di Ylang-Ylang specifico per la caduta e la fragilità capillare

Cuoio capelluto con forfora grassa

• 2 gocce di olio essenziale di Lavanda, 2 di Eucalipto per disinfettare e sfiammare, 4 di Ylang-Ylang

Cuoio capelluto con forfora secca

• 2 gocce di olio essenziale di Mimosa eudermico e idratante, 2 di Manuka per un’azione batterica specifica o Eucalipto, 4 di Ylang-Ylang

Cuoio capelluto normale

• 4 gocce di olio essenziale di Gelsomino per la rigenerazione cellulare e 4 di Ylang-Ylang

Valgono tutte le raccomandazioni scritte nell’articolo a cui questo rimanda.

L'articolo Un cuoio capelluto sano. La caduta dei capelli proviene da Aida Mele Magazine.

Noi donne di oggi non abbiamo quasi più le folte chiome delle bisnonne, perché sono cambiati l’alimentazione, lo stile di vita e perfino l’assetto ormonale medio.

Se curiamo la lunghezza, ma trascuriamo “il terreno di crescita”, i nostri capelli non potranno mai essere belli.

Non importa se folti o meno, non importa se grossi o fini né se colorati o naturali, purché sani.

Per avere una bella pelle ci preoccupiamo di rinnovarla, eliminando le cellule morte. Bene, col cuoio capelluto è lo stesso.

Stiamo però parlando di un cuoio capelluto privo di patologie e integro, perché altrimenti la risposta è nelle mani di un dermatologo.

Io vi propongo qui un rimedio molto semplice e facile da fare in casa per riattivare la circolazione e pulirlo in profondità.

Ingredienti

• un vasetto di yogurt greco bianco e privo di ogni ingrediente che non sia latte o fermenti
• olii essenziali rigorosamente puri e privi di additivi
• un bel cucchiaio di bicarbonato alimentare

Occorrente

• un cucchiaio o una spatola non in metallo
• un pennello per tinture
• una ciotola

Procedimento

Versate lo yogurt nella ciotola e aggiungete gli olii essenziali necessari secondo quanto segue. Mescolate. Unite poi il bicarbonato e continuate a mescolare.

Quando tutto sarà perfettamente amalgamato, mettetelo sul cuoio capelluto aiutandovi col pennello, dividendo i capelli così come fareste per tingerli.

Una volta terminato, massaggiate delicatamente.

Sciacquate accuratamente e lavate come d’abitudine i vostri capelli. Noterete subito che vi occorrerà una dose minore di shampoo.

Quest’ultimo sia di qualità e poco aggressivo. Com’è buona regola sempre, un solo lavaggio.

Proseguite con il balsamo o l’impacco e la piega.

Vi accorgerete che il vostro cuoio capelluto apparirà più bianco e che i capelli resteranno puliti più a lungo.

Se la base resta sempre la stessa ovvero yogurt greco – perché più compatto di quello tradizionale, che cola – e bicarbonato, ciò che determina l’indicazione sono dunque  gli olii essenziali.

Vediamo insieme quali usare e miscelare fra loro. Attenetevi al numero di gocce indicato, perché sono molto concentrati.

Cuoio capelluto grasso

• 4 gocce di olio essenziale di Rosmarino per stimolare la microcircolazione e detossinare
• 4 gocce di olio essenziale di Lavanda per purificare e regolare il sebo

Cuoio capelluto con forfora grassa

• 4 gocce di olio essenziale di Lavanda
• 4 gocce di  olio essenziale di Eucalipto per disinfettare e sfiammare oppure di olio essenziale di Patchouli per riequilibrare e disinfettare

Cuoio capelluto con forfora secca

• 3 gocce di olio essenziale di Mimosa, eudermico ed idratante
• 5 gocce di olio essenziale di Manuka per un’azione antibatterica specifica o Eucalipto

Cuoio capelluto normale

• 8 gocce di olio essenziale di Gelsomino per rigenerare il cuoio capelluto

Gli olii essenziali, essendo fortemente concentrati, possono avere controindicazioni.

In generale vi dico che quanto qui proposto non è indicato per donne in gravidanza o allattamento, per bambini e per soggetti affetti da epilessia.

Buona regola è sempre, anche nei casi meno specifici, non esporsi al sole dopo l’uso di olii essenziali.

Questo trattamento potrete farlo una volta al mese, ma se vorrete fare un ciclo profondo ai cambi di stagione o in periodi difficili per il vostro cuoio capelluto, allora per le successive tre settimane eliminerete il bicarbonato e userete solo yogurt e olii essenziali.

Per il resto vi regolerete come sopra: massaggio, risciacquo, shampoo e balsamo.

Normalmente i capelli si lavano ben prima dei sette giorni, questo vuol dire che alternerete il trattamento affinché non ne facciate più di uno a settimana.

Complessivamente farete dunque quattro trattamenti in un mese, per riprenderne soltanto uno di mantenimento il mese successivo.

Per il probelma della caduta dei capelli – oggi diffuso anche fra noi donne – vi rimando a questo articolo.

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Se avete fatto le cose con giudizio, dovreste avere una bella tintarella uniforme, altrimenti il rischio di spellature e discromie sarà alto.

Tre sono le cose da fare per mantenere una pelle ambrata, permettendole di schiarirsi gradatamente rimanendo bella:

1) bere molto e consumare molta frutta e verdura, anche attraverso centrifugti, estratti, frullati e spremute;

2) fare uno scrub;

3) idratarla con prodotti adatti al vostro tipo di pelle.

Per il primo punto non ho nulla da suggerirvi che non sia già nell’enunciazione.

In quanto al punto 2 il segreto per un’abbronzatura da valorizzare è proprio un buon scrub, per togliere ispessimenti, cellule morte e leggere spellature.

Io ne preparo uno in casa, che potrete fare anche voi quando vorrete una pelle morbida e ben pulita, soprattutto se avete la pelle grassa, da non eseguire però più di due volte al mese.

Prendete una ciotola e versatevi l’equivalente di tre vasetti di yogurt. Bianco, intero e privo di qualunque ingradiente che non siano il latte e i fermenti.

Se siete delle freddolose, tirate fuori lo yogurt dal frigo 15 minuti prima.

Ora aggiungete un po’ alla volta tanto bicarbonato quanto ne occorrerà per formare una crema morbida.

Fermenterà immediatamente aumentando di volume. L’odore non sarà dei migliori, ma tanto dovrete aggiungere cinque gocce di olio essenziale di legno di rosa o di gelsomino. Mescolate.

Entrate nella doccia, bagnatevi e chiudete l’acqua.

A questo punto partendo dal dorso dei piedi salite fino a massaggiarvi completamente, a mani nude o con un guanto di spugna di cotone.

Strofinate delicatamente, insistendo su gomiti e ginocchia. Movimenti circolari. Leggeri nelle zone dove la pelle è più delicata.

Potrete passare lo scrub anche sul collo e sul viso, evitando la zona perioculare, solo in caso di pelle normale, mista o grassa.

Controindicato in caso di pelle fragile o reattiva.

Sciacquatevi molto bene con abbondante acqua fresca.

Fate questo scrub la sera prima di andare a letto, la pelle riposerà e il prodotto che applicherete dopo “lavorerà” meglio, inoltre non è mai saggio fare scrub profondi prima di esporsi alla luce del giorno.

Riguardo al punto 3:

• se avete una pelle seborroica, dopo la doccia asciugatevi e vaporizzate abbondantemente un’acqua idratante e tamponate;
• se ne avete una tendenzialmente grassa, potrete stendere sulla pelle ancora bagnata una crema leggera;
• se normale, un olio secco, sempre sulla pelle bagnata.

Non usate cosmetici contenenti alcool, quanto piuttosto lenitivi. Questo scrub, per quanto delicato, è sempre comunque un trattamento abrasivo.

Non ci sarà bisogno di insistere nell’idratazione con prodotti particolarmente carichi per la presenza dello yogurt intero contenente di per sé grassi, di cui l’acqua asporterà l’eccesso.

La pelle delle gambe generalmente è più secca, quindi potrete idratarla più a fondo.

Nei giorni a seguire non lavatevi mai con prodotti aggressivi. In verità questa dovrebbe essere la regola sempre.

Fra uno scrub e l’altro, prendete l’abitudine di pulire la pelle un paio di volte a settimana con un guanto di cotone intriso di solo yogurt e manterrete la vostra pelle bella e sana. Soprattuto se grassa o tendenzialmente grassa.

Quando usate lo yogurt, il sapone è superfluo. Ovviamente non sto parlando né di ascelle né di parti intime.

Lo scrub non va fatto in presenza di abrasioni, eritemi e funghi e dopo la depilazione: la pelle deve essere intatta.

Dopo lo scrub asciugate delicatamente il viso e il collo e spruzzateli abbondantemente di acqua termale o di acque distillate di fiori a seconda del vostro tipo di pelle.

Molte donne credono che esistano solo il tonico e l’acqua di rose: non è così. Esistono anche tipi diversi di acque termali da vaporizzare.

Tamponate e applicate una buona crema non comedogena, adatta al vostro tipo di pelle.

Prendete poi appuntamento dal vostro parrucchiere di fiducia e dalla vostra estetista per la manicure e il pedicure e inizierete il nuovo anno lavorativo con un umore migliore.

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Anche chi non ne ha sofferto può non esserne al riparo in periodi particolari, come la menopausa.

Di tipi e cause differenti, nella sua forma più diffusa è legata alla ritenzione idrica, anch’essa influenzata dagli ormoni.

Se per le forme più tenaci o complesse la lotta dura mesi, nel caso in cui si trattengano o si tenda a trattenere liquidi, si potrà ricorrere a rimedi efficaci anche a ridosso delle imminenti giornate al mare.

In questo caso i rimedi migliori saranno quelli drenanti e quelli che lavoreranno per osmosi. Quindi innanzitutto i bagni di acqua e sale.

Fate così: riempite la vostra vasca dopo aver versato un chilo di sale grosso, meglio se di Cervia o integrale o mezzo chilo di sale del Mar Morto.

Non usate sale iodato, meglio evitare: la tiroide è un altro organo per noi donne molto sensibile. Fate una settimana d’urto, basteranno 10/15 minuti 5/6 volte, se la cellulite è molta. Dopo la prima, nelle settimane successive fate questo bagno 2/3 volte.

Diminuite la quantità di sale e di bagni, se soffrite di una forma lieve di cellulite.

Chi ha la pelle secca, ricordi sempre dopo di idratarla. Per tutte: usate un olio lavante, niente bagnoschiuma.

Se ne avete l’opportunità, fate il bagno turco tutte le volte che la vostra pressione ve lo concederà: più della sauna è nemico degli accumuli di liquidi.

Il massimo effetto lo otterrete se vi cospargerete con un preparato di sale fino sciolto in acqua quel tanto da renderlo cremoso. Prima lo massaggerete delicatamente e poi lo lascerete riposare, mentre ve ne starete avvolte dai vapori

Fate sempre i fanghi per le applicazioni locali. Nella prima settimana 3 volte, poi nella seconda 2 e infine 1/2 volta a settimana. Li troverete già pronti in buste o in vasetti.

Non dimenticate una buona crema prima di andare a letto piuttosto che al mattino: con questo caldo e questo sole meglio evitare. Se preceduta da un siero concentrato, l’effetto urto sarà migliore.

Non usate cosmetici prima dell’esposizione al sole: la pelle si macchia molto più facilmente di quanto non crediate e soprattutto ha memoria e quello che non vedete subito potrete vederlo col tempo.

Gli olii essenziali di agrumi e lo stesso limone sono efficacissimi contro gli inestetismi della cellulite, ma sono altamente fotosensibilizzanti e le macchie che ne ricavereste non andrebbero più via. Usateli d’inverno quando vi coprirete.

Esistono ottimi cosmetici drenanti, scegliete il più adatto a voi e ricordate: chi ha problemi di tiroide preferisca creme prive di fonti di iodio e chi ha capillari evidenti prediligga quelle rinfrescanti, meglio se contenenti principi vasoprotettori.

L’alimentazione farà il resto. Spesso la ritenzione idrica è anche una risposta del corpo a delle intolleranze, quindi limitate drasticamente i cibi con cui “bisticciate”.

Frutta, verdura e liquidi aiuteranno a sgonfiare e a idratare. Lasciate perdere le bevante gassate e dolci.

Se vi piace il tè freddo, preparatelo in casa: non più di due bustine per litro. Prufumatelo con scorzette di agrumi o zenzero o erbe aromatiche, come l’erba cedrina o una delle infinite qualità di menta.

Preferitelo verde e se proprio volete zuccherarlo, scegliete lo sciroppo d’agave, ricco di minerali, con un indice glicemico inferiore al saccarosio e con un potere dolcificante maggiore, quindi ne basterà meno. A differenza del miele e soprattutto della stevia, non altera il sapore.

Tenete sempre in frigo delle acque aromatiche casalinghe. Centrifugati, frullati, estratti non devono mai mancare.

Scegliete fra carote, sedano, cetrioli, kiwi, fragole e frutti di bosco e non dimenticate ogni mattina una banana, ricca di potassio. Ciliegie, albicocche, pesche, meloni, anguria quando sarà, ananas, mango e zenzero sempre in frigo e un avocado maturo per le ricette salate.

Kefir, latticello o semplice yogurt, ma bianchi. Conditeli voi con frutta, miele, cannella e muesli o fatene freschi e golosi frullati con la frutta di stagione.

Minestre (ebbene sì, anche col caldo) e insalate sempre sulla vostra tavola. Se non amate le pietanze calde, potrete consumarle tiepide o prepararne di fredde, come il gazpacho.

Ricordate che il più tipico piatto estivo – prosciutto e melone – non piace alla vostra cellulite.

Tutto ciò che è ricco di sale dimenticatelo, il prosciutto in primis, soprattutto se consumato di sera: regala magnifiche borse sotto gli occhi a chi soffre di ritenzione idrica. Idem per le carni e il pesce in scatola.

Ai formaggi stagionati preferite quelli freschi, a quelli di mucca quelli di capra: più digeribili. Questo l’altro aspetto: cibo semplice, che non vi appesantisca.

Imparate ad ascoltare il vostro corpo e non la vostra gola. Il primo sa sempre ciò di cui ha bisogno: questa è la regola d’oro per una sana alimentazione.

Viviamo immerse in una vita frenetica, legate a doveri e necessità, cerchiamo di ricavarci sempre uno spazio per noi stesse: il volersi bene passa anche attraverso la “lotta integrata” alla cellulite.

Poi un buon scrub e sarete pronte per la spiaggia!

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La stagione delle calzature aperte, che ci permettevano di sfoggiare unghie laccate e che ci imponevano un pedicure attento, è passata, ma questo non ci deve indurre a trascurare i nostri piedi.

Non fate come quelle donne che, complici le calze pesanti, fanno la ceretta per le grandi occasioni! L’ordine della persona è ciò che si fa innanzitutto per rispetto di se stessi e poi di chi abbiamo intorno.

Quindi abbiate cura dei vostri piedi anche nei mesi freddi.

A questo proposito voglio suggerirvi una ricetta facilissima per preparare uno scrub da usare tutte le volte che ne sentirete la necessità, ma non tutti i giorni, perché il vecchio adagio “il troppo stroppia” è sempre valido.

Ingredienti

• Zucchero di canna

• Olio di mandorle, possibilmente spremuto a freddo (puro e senza additivi)

• Olio essenziale di lavanda

Occorrente

• Un vasetto perfettamente lavato e asciugato
• Un cucchiaino o una paletta non in metallo

Procedimento

Per due cucchiai di zucchero uno di olio e tre gocce di olio essenziale di lavanda.

Quest’ultimo, oltre al buon profumo rilassante, ha fra le tante proprietà quelle antisettiche.

Lo scrub va fatto a piede asciutto, insistendo sugli ispessimenti e più gentilmente intorno alle unghie. Va poi risciacquato. Se desiderate, potrete completare con una crema prima di andare a letto, per un trattamento più intensivo.

Questa la crema che potrete usare per avere al mattino piedi leggeri: per un vaso di comune crema per le mani alla glicerina da 100 ml. aggiungete dieci gocce di olio essenziale di legno di rosa, mescolate accuratamente.

L’olio essenziale di legno di rosa, oltre ad essere uno degli olii principipali per la cura della pelle, ha anch’esso una profumazione calmante, quindi potenzia l’azione rilassante dello scrub alla lavanda ed è perfetto per un trattamento di fine giornata.

La crema così “corretta” continuerà ad essere indicatissima anche per le vostre mani, ancor più se sarà preceduta da uno scrub pensato per loro, la cui preparazione troverete qui.

Questo scrub è indicato anche per gli uomini, basterà sostituire le tre gocce di olio essenziale di lavanda per lo scrub con due gocce di olio essenziale di geranio (antisettico) e una di olio essenziale di ylang ylang (rilassante).

Attenzione: gli oli essenziali sono altamente concentrati e vanno usati nelle quantità indicate.

Conservate il vostro vasetto ben chiuso e lontano da fonti di calore.

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L’inverno è la stagione maggiormente nemica della bellezza delle mani, già continuamente provate dai lavori domestici.

Una preparazione casalinga per averle di velluto anche con il freddo è la seguente.

Ingredienti

• Olio essenziale di legno di rosa
• Olio di mandorla o di argan o di calendula spremuto a freddo (puro e senza additivi)
• Zucchero di canna finissimo

Occorrente

• Un vasetto ben lavato e asciugat
• Un cucchiaino o una paletta non in metallo

Procedimento

Ogni due cucchiai di zucchero unite uno di olio e tre gocce di olio essenziale, mescolate e invasate.

Si conserva a lungo lontano da fonti luminose e di calore.

Quando avrete anche due soli minuti per voi, prendete dal vasetto una quantità sufficiente per massaggiare bene le mani asciutte sul dorso, sul palmo, sulle dita e sulle unghie, soprattutto lungo le pellicine.

Delicatamente. Insistete dove la pelle è più ruvida, ma evitate le zone abrase o con tagli.

Sciacquate accuratamente con acqua tiepida. Completate con una crema idratante per mani.

Ripetete l’operazione una volta a settimana fino al miglioramento dello stato delle vostre mani. In seguito, ripetere al bisogno.

Se vi prendete cura delle mani, non dimenticate i vostri piedi, qui troverete cosa vi occorre per averli ugualmente morbidi.

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